Я не чувствую радости от родительства. Это нормально?
Прежде всего спасибо, что ты об этом говоришь. Многие родители это чувствуют, но мало кто признаётся, потому что вокруг столько давления: надо быть благодарным и счастливым. Ощущение пустоты, раздражения или безразличия не значит, что ты не любишь ребёнка, и не делает тебя плохим родителем. Часто это сигнал, что ты слишком долго живёшь на последних силах. Родительство это много однообразной работы, мало сна, мало времени для себя и мало признания. Когда базовые потребности месяцами остаются без внимания, радость часто исчезает первой. Но иногда отсутствие радости бывает признаком депрессии, которая часто встречается у родителей, в том числе у отцов и партнёров, и хорошо лечится. Начни с малого и с честности. Скажи партнёру или человеку, которому доверяешь, как тебе на самом деле. Найди одну вещь, которая может дать тебе отдых на этой неделе: несколько свободных часов, лечь пораньше, помощь с какой-то задачей. Замечай маленькие моменты, когда хоть немного хорошо, не заставляя себя радоваться. И помни, что радость в родительстве часто приходит короткими вспышками, а не как постоянное чувство. Если она не возвращается, это не провал. Это повод получить поддержку.
Когда обратиться за помощью
Обратись к врачу или психологу, если радости нет дольше двух недель, особенно вместе с подавленным настроением, безнадёжностью, проблемами со сном сверх того, что объясняется малышом, тревогой или желанием не находиться рядом с ребёнком. Если у тебя появляются мысли навредить себе или ребёнку, сразу звони на кризисную линию или в экстренную службу. Ты заслуживаешь помощи, а не осуждения.
Этот ответ носит общий информационный характер и не заменяет консультацию врача или психолога. Обновлено:
Получи план для своей семьи
Бесплатный семейный чек-ап с Вегой занимает пять минут. Ты получишь паттерн семьи и первый шаг Parenting Map.
Пройти бесплатный чек-ап