Mein Kleinkind isst fast nur Pasta und Brot. Ist das normal?
Ja. Die meisten Kleinkinder haben eine beige Phase, und die meisten wachsen raus. Wenn dein Kind wächst und Energie hat, ist die Pasta-Diät nervig, nicht gefährlich. Je weniger du kämpfst, desto schneller geht es vorbei.
Was dahintersteckt
Um den ersten Geburtstag wird das Wachstum langsamer, und der Appetit sinkt mit. Gleichzeitig werden Kleinkinder misstrauisch gegenüber Neuem, besonders beim Essen. Das ist uralte Verdrahtung: Ein kleines Wesen, das zu laufen beginnt, sollte nicht jedes grüne Ding in den Mund stecken. Also sind Pasta, Brot und das eine Joghurt die sichere Insel. Das ist eine Phase, kein Charakterfehler.
Kinder essen auch in Wellen. Eine Woche fast nichts, dann zwei Tage wie ein Teenager. Eine einzelne Mahlzeit sagt dir nichts; eine Woche sagt dir viel.
Die Falle ist, dass der Esstisch zur Verhandlung wird. Je mehr du drängst, bestichst («zwei Bissen, dann Dessert») oder lobst, desto interessanter wird das Ablehnen. Was funktioniert, ist langweilig: Du bestimmst, was auf den Tisch kommt, dein Kind bestimmt, ob und wie viel. Leg jedes Mal eine kleine Menge von etwas Neuem neben das sichere Essen, ohne Kommentar. Es kann zehn oder fünfzehn Anläufe brauchen, bis ein Kind überhaupt probiert. Ja, das ist normal.
Esst zusammen, wenn es geht, und lass es sehen, wie du den Brokkoli geniesst, ohne Verkaufsgespräch. Achte darauf, dass Snacks und Milch es nicht vor dem Essen satt machen. Und sei beim Gemüse vorerst entspannt. Was es nicht ist: ein Zeichen, dass du bei der Ernährung versagt hast. Niemand ist für immer mit Pasta aufgewachsen.
Diese Woche ausprobieren
- Schreib eine ganze Woche lang auf, was dein Kind isst, nicht nur einen Tag, und schau es dir am Sonntag an.
- Leg bei jeder Mahlzeit ein erbsengrosses Stück von etwas Neuem auf den Teller und sag nichts dazu.
- Lass eine Woche lang alle Kommentare zum Essen am Tisch weg, gute wie schlechte, und redet über irgendetwas anderes.
Wann du Hilfe holen solltest
Sprich mit der Kinderärztin oder dem Kinderarzt, wenn dein Kind abnimmt oder nicht wie erwartet wächst, nur sehr wenige Lebensmittel akzeptiert und die Liste immer kürzer wird, beim Essen regelmässig würgt, sich verschluckt oder erbricht, beim Essen oder Schlucken Schmerzen zu haben scheint oder wenn Mahlzeiten für dein Kind oder die Familie grossen Stress bedeuten.
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